Mon point de départ | Association DANII FIT

Quel est mon point de départ DANII FIT ?

Quelques questions suffisent pour mieux comprendre où vous êtes aujourd'hui et identifier l'espace DANII FIT qui correspond le mieux à votre point de départ.

1. Aujourd'hui, quelle place l'activité physique occupe t-elle dans votre quotidien ?

A. Je ne pratique pas ou je reprends après une longue pause.

B. Je pratique de temps en temps, mais sans réelle régularité.

C. Je pratique régulièrement et j'aimerais aller plus loin.

D. L'activité physique fait déjà pleinement partie de mon quotidien.

2. Quand vous pensez à reprendre ou pratiquer une activité physique, comment vous sentez vous ?

A. J'ai besoin d'être rassuré(e) et de reprendre doucement.

B. Je me sens capable, mais j'ai du mal à garder le rythme dans le temps.

C. Je suis motivé(e) et j'ai envie de me challenger davantage.

D. Je suis à l'aise dans ma pratique et je veux continuer à entretenir mes acquis.

3. Aujourd'hui votre priorité serait plus tôt que...

A. Me remettre en mouvement et retrouver confiance en mon corps.

B. Retrouver une routine et plus de régularité.

C. Progresser, me dépasser et voir davantage de résultats.

D. Préserver mon équilibre, ma forme et le plaisir de bouger.

4. Face à un cours collectif dynamique...

A. J'ai peur de ne pas réussir à suivre.

B. Je peux participer, mais j'ai parfois besoin d'adapter certains exercices.

C. Je suis à l'aise et j'aime quand le cours me pousse d'avantage.

D. Je maîtrise bien mon effort et sais adapter mon intensité selon mes besoins.

5. Ce qui vous freine le plus aujourd'hui est...

A. Le fait de devoir recommencer ou de ne pas savoir si j'en suis capable.

B. Le manque de régularité, d'organisation ou de constance.

C. Le sentiment de stagner ou de ne plus progresser suffisamment.

D. Je n'ai pas vraiment de frein : je veux surtout continuer à prendre soin de moi.

6. Dans quelques mois, qu'aimeriez-vous pouvoir vous dire ?

A. J'ai osé commencer et je me sens déjà mieux.

B. J'ai enfin trouvé mon rythme et je tiens dans la durée.

C. J'ai franchi un cap et je vois ma progression.

D. Je continue à prendre soin de moi tout en préservant ce que j'ai construit.